7 Tips Diet Untuk Menyembuhkan Jerawat

Hampir sebagian orang yang sedang menjalani diet tidak menyadari bahwa diet yang mereka jalani dapat mempengaruhi kondisi kulit. Jika Anda memiliki jerawat besar di wajah, coba amati kulit Anda dengan seksama . Ketika Anda makan junk food , maka Anda akan menemukan jerawat baru yang muncul diwajah pada hari berikutnya . Tetapi, ketika Anda makan buah-buahan dan sayuran ,  maka Anda akan melihat bahwa kulit wajah akan menjadi lebih halus dan sehat . Hal ini cukup untuk menjadi bukti bahwa diet yang dijalankan dengan sehat dapat mempengaruhi kondisi kulit.

 

© Phil Date | Dreamstime Stock Photos

Apabila ingin menyembuhkan jerawat, maka pola diet pun harus diubah. berikut adalah 7 tips diet untuk menyembuhkan jerawat :

1. Makan Banyak Buah-Buahan dan Sayuran Segar.

Buah-buahan dan sayuran segar adalah merupakan makanan alami yang di butuhkan untuk makan setiap hari jika ingin menyembuhkan jerawat dengan cepat . Ada banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang dapat dipilih sesuai dengan selera Anda . Anda dapat membuat salad dari buah-buah dan sayuran , atau dapat memakannya mentah . Intinya adalah makanlah banyak buah dan sayuran setiap hari agar dapat menyehatkan kulit dengan nutrisi yang sehat .

2. Meminimalkan Konsumsi Makanan Yang Tidak Sehat.

Setiap hari cobalah untuk meminimalkan makanan yang buruk secara bertahap. Ingat bahwa makanan yang tidak sehat sangatlah tidak baik bagi kulit. Mereka dapat meracuni kulit dan memicu lebih banyak jerawat muncul di kulit wajah . Jadi alangkah baiknya tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, terutama jika Anda berada di tahap penyembuhan .

3. Kurangi Junk Food

Makanan siap saji pastilah sangat digemari oleh semua orang. Junk food seperti pizza dan burger  sangat bagus dikonsumsi asalkan tidak terlalu sering agar tidak memperburuk hasil diet. Selalu seimbangkan makanan Anda dengan makanan sehat .

4. Perbanyak Minum Air Putih
 
Perbanyak minum air putih sangatlah penting untuk menjaga tubuh terhidrasi. Karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air , sehingga tubuh perlu disirami dengan air secara teratur . Hal ini akan membuat tubuh segar dan akan mencegah lebih banyak masalah muncul dalam tubuh, terutama masalah kulit.

 5. Cukup Tidur

Biarkan tubuh untuk beristirahat dengan cukup, karena istirahat dapat membantu tubuh untuk meremajakan dirinya sendiri . Hal ini sangat baik untuk kulit.  Cukup tidur  akan menjaga tubuh tetap segar dan sehat .  Begitu pula sebaliknya jika kurang tidur , tubuh akan menjadi tidak sehat. Hal ini akan berpengaruh dalam menangani jerawat.

 6. BAB Secara Teratur

BAB secara teratur akan membantu menjaga tubuh  tetap bersih dari racun . Racun dapat terakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan lebih banyak jerawat yang  muncul . Jadi , BAB secara teratur sangat penting bagi kesehatan kulit.

Jauhkan kebiasaan pola makan yang tidak sehat apabila menginginkan kulit yang bebas dari jerawat. Tentu saja, untuk memanjakan diri tidaklah apa-apa jika makan junk food dan makanan lainnya sesekali. Ini adalah metode terbaik untuk menyembuhkan jerawat dan mencegah jerawat datang lagi .