10 Langkah Untuk Menjadi Lebih Baik dan Lebih Sehat!

Tahun baru sudah di depan mata, cara yang paling baik untuk memulai adalah membuat beberapa perubahan yang positif untuk gaya hidup lebih sehat! Kami meminta ahli gizi dan kesehatan Oriflame Burcak Ulmer dan Elisabet Nordström berbagi tips kesehatan terbaik mereka untuk tahun baru! Baca 10 tips terbaik mereka.

1.Lakukan: 1 bulan bebas-alkohol
Mungkin Anda menikmati minuman beralkohol terlalu banyak selama liburan Natal dan tahun baru? Alkohol dapat menyebabkan masalah tidur, menambah nafsu makan dan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, alkohol adalah racun. Hindari konsumi minuman beralkohol selama sebulan adalah cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.

2.Coba detoks dengan mengkonsumsi cairan buah dan sayuran - 1 hari dalam seminggu
Campur dan haluskan sayuran dengan air, lemon dan sedikit garam untuk smoothies yang gurih, atau buat smoothies yang manis dari buah berry. Dengan demikian, Anda telah memberikan kebutuhan serat, antioksidan, vitamin dan mineral (gizi) bagi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori. Jika memungkinkan pilih sayur dan buah organik.


3.Konsumsi suplemen harian yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan asam lemak omega-3.
Suplemen harian akan memastikan bahwa Anda selalu memiliki semua mikronutrien dan asam lemak yang mendukung fungsi normal sistem metabolisme, kekebalan tubuh, hati dan penglihatan!


4.Ganti permen/coklat dengan ‘healthy bar’ atau kacang-kacangan
Daripada mengkonsumsi coklat yang penuh lemak, gula dan kalori, lebih baik Anda memilih cemilan yang mengandung protein sehat, rendah serat dengan kadar glycemic rendah serta  antioksidan yang baik untuk anda.


5.Gunakan pedometer dan berjalanlah 10.000 langkah per hari
Aktivitas olahraga dengan intensitas moderat seperti berjalan kaki, akan membakar lemak dan membantu Anda mengelola berat badan. Anda pun merasa lebih berenergi dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Jangan pernah berhenti di langkah ke 7.000 – selalu capai target Anda untuk berjalan 10.000 langkah sebelum Anda bersantai duduk di sofa!

"Biasakan untuk melakukan 20 kali sit-up sebelum mandi di pagi hari”



6.Biasakan untuk melakukan 20 kali sit-up sebelum mandi di pagi hari
Lengan, otot perut dan core Anda akan semakin kuat dan tampak luar biasa! Tidak ada alasan – Anda hanya butuh alas untuk melakukan sit-up!


7.Katakan atau lakukan sesuatu yang baik bagi seseorang dan bersyukur untuk satu hal dalam hidup Anda setiap hari.
Berpikir positif dan bersyukur, merupakan jenis tindakan untuk meningkatkan kebahagiaan hidup. Kebahagiaan dan harmoni bukanlah di masa depan, merupakan momen saat ini dan sekarang.


8.Bebas TV untuk 1 malam per minggu
Nikmati 1 malam tanpa TV, Anda memiliki kesempatan yang lebih banyak bercakap-cakap dengan pasangan Anda dan berinteraksi lebih baik dengan anak-anak Anda. Atau Anda dapat menggunakan waktu untuk membaca buku, berjalan-jalan, menelepon seorang teman, pergi ke gym, atau menyiapkan makanan sehat.

9.Floss gigi Anda setiap malam.
Flossing akan membantu menghilangkan tar serta plak di gigi yang akan mengakibatkan nafas tidak sedap, gingivitis, gigi berlubang, dan bahkan penyakit jantung. Mulut Anda penuh dengan bakteri dan jika Anda memiliki gusi berdarah, bakteri dapat memasuki aliran darah dan menyebabkan infeksi dan peradangan dalam hati dan arteri. Perlu alasan lain? Lakukan flossing gigi Anda tiap malam.


10.Pergi tidur paling lambat pukul 10 malam

Kesulitan tidur disebut juga “hyper-aging” karena memiliki efek yang merugikan sistem kekebalan tubuh, mengacaukan pengaturan nafsu makan, menurunkan kemampuan regenerasi kulit dan perbaikan jaringan tubuh. Tidur dalam gelap akan mengeluarkan hormon melatonin, dan hormon ini hanya dikeluarkan dalam kondisi tidur/beristirahat tanpa sinar yang menyilaukan. Melatonin memainkan peran besar dalam memperbaiki tubuh Anda selama tidur, antioksidan ini merupakan zat anti-inflamasi dan membantu memperbaiki DNA. Jadi, semakin larut Anda Tidur, semakin sedikit waktu yang Anda berikan untuk melatonin bekerja!

Sumber : www.oriflame.co.id Read More

Manfaat Kopi Untuk Wanita

Umumnya orang berpikir jika kopi termasuk kategori minuman tak sehat, yang biasanya dikaitkan dengan kandungan kafein tinggi di kopi bisa menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan. Sebenarnya pendapat tersebut tidak salah dan memang ada benarnya, namun ternyata kopi pun tak bisa dikategorikan minuman yang benar-benar buruk, karena kopi juga memiliki manfaat, terutama untuk wanita.

Minuman kopi dan manfaatnya

Pola pikir kopi termasuk minuman yang 100% berbahaya itu harus diubah, kopi bukanlah minuman yang merusak kesehatan, namun asalkan mengkonsumsinya tidak terlalu banyak, atau dengan jumlah yang tepat. Khusus untuk Anda pembaca yang sedang mempunyai masalah kesehatan lambung, disarankan mengkonsumsi kopi sesudah makan, dan jangan terlalu sering, karena sifat kopi itu asam. Ada hal lain yang juga perlu untuk diingat, yakni pada waktu meminum kopi, ingatlah kandungan gulanya, sebaiknya membuat kopi yang rendah gula, serta dibuat lebih encer jangan terlalu kental. Minumlah kopi dengan porsi maksimal 1 hingga 2 cangkir saja per harinya, di mana itu termasuk porsi ideal minum kopi supaya tak merusak kesehatan. Karena memang segala sesuatu yang berlebihan itu kurang baik, tidak hanya kopi saja.

Manfaat kopi tanpa kafein

Yang pertama akan kita bahas sekarang yaitu kopi tanpa kafein. Ketua pengobatan serta pencegahan Mayo Clinic Rochester Minnesota, Donald Hensrud, MD menyebutkan jika terdapat lebih dari seribu komponen dan zat berbeda-beda di dalam secangkir kopi, dan banyak yang memiliki sifat antioksidan, contohnya saja asam klorogenat yang memiliki peran menurunkan resiko seseorang terkena kanker endometrium. Di penelitian lain yang dilakukan oleh peneliti berbeda juga menyebutkan jika kopi yang tanpa kafein itu memiliki manfaat lebih besar dalam membantu menurunkan resiko seseorang terjangkit kanker endometrium yang biasa menyerang kaum wanita, namun memang beberapa orang masih ragu juga dengan teori ini walaupun sudah keluar hasil penelitiannya. Tetapi, tak ada salahnya mencoba, karena kopi termasuk bahan alami juga.

Melawan depresi merupakan manfaat utama yang sering diinginkan oleh para wanita. Banyak wanita yang mengalami tekanan sehari-harinya di hidup mereka, mulai dari masalah pekerjaan hingga masalah kehidupan sosial. Dan dengan minum kopi, depresi pada wanita pun dapat berkurang. Dibandingkan pria, memang wanita lebih cenderung mengalami depresi. Kopi bisa meminimalisir depresi karena kandungan di dalamnya yang memungkinkan hal tersebut terjadi. Khusus untuk Anda pembaca yang meminum kopi bisa mengurangi 10% depresi dibandingkan yang tak minum kopi sama sekali. Walaupun kandungan kafein juga ada di soda, namun penelitian mengatakan jika tak menemukan adanya benang merah antara minuman bersoda dengan turunnya tingkat depresi seseorang. Nah, karena itulah, maka bagi Anda yang memang mau memanfaatkan kopi untuk mengurangi depresi, ada baiknya jika kandungan gulanya dikurangi, dengan kata lain ketika minum kopi jangan terlalu banyak memakai gula. Juga untuk menghindari Anda terjangkit penyakit Diabetes Mellitus.

Manfaat berikutnya dari kopi untuk wanita yaitu untuk menjaga kesehatan organ hati. Beberapa penelitian sudah pernah dilakukan dan menunjukkan hasil jika kafein yang ada dalam kopi itu bisa membantu meningkatkan kesehatan organ hati seseorang. Dengan minum kopi teratur bisa mengurangi resiko terkena PSC atau Primary Sclerosis Cholangitis.

Sumber ; http://bit.ly/1DjxAHh

Read More

Lima Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Wanita

Berbagai cara dilakukan para wanita untuk merawat kecantikan dan menjaga kesehatan tubuhnya. Tak hanya melakukan perawatan ke salon atau spa saja, tetapi rutin berolahraga dan selektif dalam memilih makanan dan minuman bisa jadi cara terbaik untuk tetap sehat.

Banyak makanan bernutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah yoghurt. Produk olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi ini sangat digemari banyak orang. Meski rasanya asam, tetapi yoghurt sangat digemari banyak orang. Produk fermentasi ini pun direkomendasikan dalam mendukung gaya hidup sehat.

Yoghurt dapat dikonsumsi setiap hari. Selain bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa menjaga kecantikan wanita dari ujung rambut hingga ujung kaki. Penasaran apa saja manfaat yoghurt bagi kecantikan? Berikut diantaranya:

1. Membuat kulit cerah dan bersinar
Yoghurt mengandung zat besi yang dapat membuat kulit agar terlihat lebih cerah dan bersinar.
2. Memperlancar proses regenerasi kulit
Yoghurt mengandung Asam Beta Hydroxy yang berperan dalam proses pengelupasan kulit. Sel – sel kulit mati akan diganti dengan sel – sel kulit baru. Kulit pun terlihat lebih mulus, halus, dan cerah.
3. Mempercepat proses penyembuhan luka
Yoghurt mengandung Seng (Zn) yang sangat baik dalam proses penyembuhan luka dan jerawat. Karena hal itulah saat wanita datang bulan sangat dianjurkan mengkonsumsi Yoghurt.
4. Menghilangkan bau napas tak sedap
Nafas tak sedap dapat berasal dari banyak bakteri jahat di gigi, gusi dan usus. Bisa juga ada bakteri Helicopbacter pylori, yaitu penyebab sakit maag. Bakteri baik dalam yoghurt dapat membunuh bakteri jahat tersebut
5. Mencegah keputihan
Terganggunya keseimbangan pH menyebabkan bakteri jahat tumbuh. Dengan mengkonsumsi yoghurt maka pH akan terjaga keseimbanggannya sehingga mampu meminimalisir terjadinya keputihan.

Kini telah hadir Heavenly Blush Yoghurt yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan para wanita. Selain rasanya enak, Heavenly Blush Yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang bagus, seperti protein, kalsium, vitamin B6, vitamin B12, zat besi, asam beta-hydroxy, potasium, dan magnesium. Jadi, tak salah kalau Heavenly Blush Yoghurt disebut sebagai sahabat terbaik bagi wanita.

So, tunggu apa lagi? Konsumsi Heavenly Blush setiap hari ya!

Sumber ; http://bit.ly/1vR8Q4l

Read More

3 Resep Masker Mangga Untuk Perawatan Wajah

Yum. Buah mangga, salah satu buah tropis paling digemari di seluruh dunia. Selain rasanya lezat, aroma dan teksturnya yang lembut membuat semua orang dari segala usia menyukai buah satu ini. Kaya akan vitamin C dan berbagai kandungan mineral alami lainnya, mangga sangat baik untuk kulit tubuh dan wajah.

Kali ini ada tiga resep masker menggunakan mangga yang bisa kamu coba di rumah sebagai treatment  perawatan wajah.

Masker mangga dan madu

Campurkan empat sendok makan mangga yang sudah dipotong kecil-kecil dengan 1 atau 2 sendok makan madu dan 1 1/2 sendok makan olive oil. Gunakan sebagai masker selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat. Masker ini tidak hanya akan memberikan kelembaban dan membuat wajahmu terlihat segar, tetapi juga membersihkan wajah dari berbagai kotoran di pori-pori yang bisa mengakibatkan jerawat.

Masker lumpur mangga

Haluskan seperempat mangga menggunakan blender atau food processor. Tapi hati-hati, jangan terlalu halus. Tambahkan 1/4 cangkir susu dan 1 seondok makan madu. Lalu tambahkan bubuk lumpur atau oat halus untuk mengentalkan. Kamu bisa membeli bubuk lumpur di berbagai toko yang menjual bahan alami untuk perawatan kulit. Aduk hingga rata lalu gunakan di wajah dan leher selama 15 menit. Bersihkan dengan air hangat.

Masker AHA

AHA sering ditemukan di dalam buah-buahan. Jenis asam ini sangat baik untuk mencerahkan kulit wajah, dan pada buah mangga, AHA banyak ditemukan di kulitnya. Cuci bersih buah mangga dan kupas hati-hati. Kamu bebas menggunakan daging mangga sesukamu, tapi simpan kulitnya. Untuk masker ini, kamu hanya perlu mengusapkan bagian dalam kulit mangga ke seluruh wajah, diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan cleanser seperti biasa. Jangan lupa gunakan sunblock sebelum keluar rumah karena asam alami dari buah bisa membuat kulit lebih rentan pada efek buruk sinar matahari.

Oh ya, kamu tidak perlu menunggu hingga musim mangga karena di Indonesia buah ini hadir sepanjang tahun.

SUMBER : http://bit.ly/12lv2HJ

Read More

Tips Sukses Bikin Smokey Eyes

Pengen tahu gimana caranya sukses bikin smokey eyes? 
Ikuti saja step by step simpel di bawah ini.

Kamu perlu:

1) Eyeliner hitam berbentuk pensil. (Oriflame Beauty Kohl Pencil 23858)

2) Kuas eyeshadow (Professional Double-ended Eyeshadow Brush 24147)

3) Eyeshadow hitam atau abu-abu tua. (OB Colour Pro Eye Shadow Trio 22918)

4) Penjepit bulu mata. (Eyelash Curler 9315 )

5) Maskara hitam. (OB 2FX Mascara 20362)

Cara bikin Smokey Eyes:

1. Setelah kelopak mata diolesi tender care, dengan menggunakan eyeliner, gambar garis halus pada bagian dalam kelopak mata atas. Lakukan beberapa kali sampai garis menebal.
2. Lakukan hal yang sama pada kelopak mata bawah, tapi nggak setebal kelopak mata atas.
3. Sapukan eyeshadow pada kelopak mata, di atas garis eyeliner tadi untuk kesan lebih dark. Baurkan perlahan dengan sikat eyeshadow agar terlihat gelap natural.

Selamat mencoba! ;))

#OriflameID #BeautyTips Read More

Cara Menggunakan Foundation

Foundation merupakan make up dasar yang menjadikan wajah terlihat lebih halus, bercahaya dan tampak flawless. Foundation sangat bisa diandalkan untuk meratakan warna kulit hingga menutupi noda di wajah seperti flek dan jerawat.

Kunci utama agar foundation menyatu sempurna dengan kulit adalah wajah yang bersih dan lembab. Setelah mencuci muka, gunakanlah moisturizer. Tunggu selama lima menit. Biarkan moisturizer masuk sempurna ke lapisan bawah kuli, baru aplikasikan foundation.

#OriflameID #BeautyTips

Info Product : http://id.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=makeup&brandCat=ptmkfoundation

Read More

Tips Memilih Warna Lipstik

Lipstik merupakan item yang harus ada pada setiap riasan kamu. Namun, yang harus diketahui, tidak semua warna kulit sesuai dengan lipstik berwarna. Jadi, jangan sampai salah pilih warna merah pada lipstik, kalau tidak ingin membuat wajah kamu terkesan lebih tua. Berikut tips memilih warna lipstik sesuai warna kulit.

1. Si Kulit Putih
Jika tipe kulit kamu adalah putih pucat, maka warna lipstik yang cocok adalah yang berwarna merah keunguan seperti burgundy, riasan ini bertujuan untuk meredam kesan terlalu berlebih jika mengenakan warna merah darah yang menyala.

2. Si Sawo Matang
Tipe kulit ini dimiliki oleh mayoritas perempuan Indonesia, maka warna yang dianjurkan adalah warna merah hati atau merah tua.

3. Si Kuning Langsat
Warna merah kebiruan, merah kecokelatan dan merah keunguan adalah warna yang tepat bagi kamu yang memiliki kulit kuning langsat. Tetapi, hati-hati, hindari lipstik berwarna orange, sebab warna tersebut kurang cocok untuk kulitmu.

#OriflameID #BeautyTips

Info Product : http://id.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=makeup&brandCat=ptmklipstick Read More

Perbedaan Day Cream dan Night Cream

Apa Sih Beda Day Cream dan Night Cream?

Kandungan yang paling berbeda dari day cream dan night cream adalah kandungan SPF. Day cream lebih dikhususkan pada kandungan SPF untuk melindungi kulit wajah dari terpaan sinar UV sepanjang hari, tetapi krim malam tak membutuhkan kandungan SPF. Seringkali, day cream juga berfungsi sebagai oil control yang membuat makeup kamu tetap melekat sempurna. Sedangkan pada night cream, kamu akan mendapati kesan lebih berminyak dan lebih berat dibandingkan saat memakai day cream. Ini tentu tidak menjadi masalah karena kamu akan segera tidur setelah memakai night cream.

Jadi.. apakah perlu memakai night cream? Kembali pada kebutuhan kulit kamu. Jika kamu merasa bahwa pelembab dan day cream sudah cukup untuk menjaga kelembaban dan tingkat sensitif kulit, kamu tak memerlukan night cream. Tetapi jika kamu ingin mencegah tanda-tanda penuaan, pemakaian night cream bisa menjadi pertimbangan untuk pemakaian jangka panjang.

#OriflameID #BeautyTips

Info Product http://id.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=skincare&brandCat=scecobeauty Read More

Tips Merawat Kuku

Setiap orang mempunyai bentuk kuku yang berbeda. Ada yang berkuku runcing, oval dan lebar. Agar bentuk kuku tetap cantik, ikuti tips berikut.

http://www.freedigitalphotos.net/

1. Agar kuku lebar terlihat lebih ramping:

• Jangan biarkan kuku tambah panjang.
• Kikirlah ujung kuku sedikit membulat.
• Catlah kuku hanya pada bagian tengahnya saja. Tepi kuku tidak perlu dicat.
• Atau, buatlah cat dasar berwarna muda atau transparan. Lalu, bagian tengahnya dengan warna yang lebih tua.

2. Kuku berbentuk segitiga, memiliki bagian ujung yang meruncing dan melebar di bagian bawahnya. Oleh sebab itu;

• Ujung kuku sebaiknya digunting menyerupai bentuk oval.
• Sementara bagian bawah yang melebar, jangan diolesi cat kuku.

3. Kuku persegi, sebaiknya:

• Jangan dipotong melingkari bagian ujung-ujungnya. Biarkan sedikit kotak.
• Pakailah cat kuku dengan warna lembut atau transparan.
• Atau, cat kuku pada bagian tengahnya saja.
• Gaya french nail, sangat cocok buat kuku berbentuk persegi. Frensh nail = ujung kuku diberi garis cat putih, dan dasarnya berwarna transparan.

4. Kuku dengan permukaan sempit, bisa dibiarkan tumbuh panjang, tetapi:

• Panjang kuku sebaiknya tidak lebih panjang dari dasar kuku, sehingga kuku tidak seperti sekop.
• Jangan gunakan cat kuku berwarna gelap. Ini akan membuat kuku terasa panjang sekali.
• Pakailah cat kuku warna muda.
• Hiasan anting kuku sangat cocok buat kuku panjang dengan permukaan sempit.

http://www.freedigitalphotos.net/

5. Lindungi kuku dari deterjen, karena deterjen akan mengurangi minyak alami pada kuku.
6. Oleskan pelembab kuku sebelum mengoleskan base coat atau cat dasar kuku.
7. Oleskan minyak zaitun untuk mengurangi efek kekeringan dan mengembalikan kelembapan kuku. Oleskan pada pinggiran kuku dan punggung tangan.
8. Jagalah kelembapan tangan dengan mengoleskan intensive hand cream lotion sebelum tidur.
9. Kuku sebaiknya jangan terlalu lama tertutup cat kuku. Jika sudah 3 hari tertutup cat kuku, sebaiknya istirahatkan kuku untuk terbebas dari cat selama seminggu.

Read More

BB Cream - Oriflame

Ini dia nih produk terbaru dari Oriflame yang sudah di tunggu2 kehadirannya oleh para konsultant oriflame termasuk saya pastinya :)

Seperti Mimpi...
- Inilah BB Cream!

Apa sih BB Cream itu?

BB Cream adalah...
Kombinasi sempurna antara perawatan kulit dan kosmetik, BB Cream (Beauty Balm atau Blemish Balm) adalah generasi barunya produk kecantikan. Krim ini tidak hanya melembabkan kulit, tapi juga menyamarkan ketidaksempurnaan, membuat kulit tampak merona dan terlindungi dari sinar UV, tanpa menutup pori-pori. Demam BB Cream berawal di Asia, dimana para perias wajah, selebriti, dan blogger kecantikan menjadikannya produk favorit.

Solusi tepat 5-1

• Hidrasi sepanjang hari - kaya pelembab tanpa terasa berat dikulit
• SPF 30 - perlindungan terhadap UVB
• Menyamarkan ketidak sempurnaan dan bintik - kulit tampak cantik alami
• Membuat wajah tampak merona - wajah yang tampak segar bercahaya!
• Bebas minyak - formula ringan

Hasilnya :
Coverage luar biasa yang membantu menyamarkan ketidaksempurnaan dan meratakan warna kulit. Kulit Anda akan tampak lembab dan mulus alami.

Untuk info dan pemesanan bisa order online DISINI Read More

Masker Rambut Untuk Kulit Kepala Kering

Apakah kulit kepala Anda terasa gatal, kering dan bersisik? Jika demikian, maka Anda memiliki kulit kepala kering ! Berikut adalah beberapa  masker rambut sederhana yang dapat Anda buat di rumah untuk membantu mengatasi kulit kepala yang kering.

Masker rambut ini benar-benar mudah pembuatannya dan biasanya hanya perlu beberapa  item sederhana yang kemungkinan besar sudah ada di rumah.

Masker pertama dibuat dengan menggabungkan 2 pisang matang, 2 sendok teh air jeruk nipis, 2 sendok teh minyak zaitun dan 2 sendok teh madu. Masukkan semua bahan tadi ke dalam food processor dan biarkan semuanya hancur bersama-sama.

FreeDigitalPhotos.net

 

Setelah itu ambil masker dan oleskan ke kulit kepala serta ujung rambut dan pijat-pijat dengan lembut. Biarkan masker selama 30 menit, setelah itu cuci bersih dengan menggunakan sampo. Hal ini  juga sangat efektif melawan ketombe.

Anda tidak suka pisang? Kalau begitu, di sini ada alternatif lain yang dapat Anda coba. Ambil segenggam alpukat dan campur dengan satu sendok makan madu. Oleskan campuran alpukat pada kulit kepala dan pijat lembut  kulit kepala, biarkan selama 20 menit. Pastikan Anda membilasnya dengan air hangat, dan gunakan sampo ringan.

Resep sederhana lainnya adalah dengan menggunakan yoghurt polos dan pijat pada kulit kepala. Jika suka, bisa tambahkan telur ke dalam yoghurt, lalu campur rata. Lalu oleskan sambil memijat dalam gerakan melingkar dan biarkan selama 20 menit dan bilas hingga bersih.

Jangan salah, sekalipun resep ini terlihat sederhana, tetapi resep ini mampu melakukan keajaiban bagi kulit kepala Anda .
Pastikan mencuci rambut dengan bersih setiap kali selesai menggunakan masker rambut, jika mau boleh ditambahkan kondisioner..

~ selamat mencoba ~

Read More

7 Tips Diet Untuk Menyembuhkan Jerawat

Hampir sebagian orang yang sedang menjalani diet tidak menyadari bahwa diet yang mereka jalani dapat mempengaruhi kondisi kulit. Jika Anda memiliki jerawat besar di wajah, coba amati kulit Anda dengan seksama . Ketika Anda makan junk food , maka Anda akan menemukan jerawat baru yang muncul diwajah pada hari berikutnya . Tetapi, ketika Anda makan buah-buahan dan sayuran ,  maka Anda akan melihat bahwa kulit wajah akan menjadi lebih halus dan sehat . Hal ini cukup untuk menjadi bukti bahwa diet yang dijalankan dengan sehat dapat mempengaruhi kondisi kulit.

 

© Phil Date | Dreamstime Stock Photos

Apabila ingin menyembuhkan jerawat, maka pola diet pun harus diubah. berikut adalah 7 tips diet untuk menyembuhkan jerawat :

1. Makan Banyak Buah-Buahan dan Sayuran Segar.

Buah-buahan dan sayuran segar adalah merupakan makanan alami yang di butuhkan untuk makan setiap hari jika ingin menyembuhkan jerawat dengan cepat . Ada banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang dapat dipilih sesuai dengan selera Anda . Anda dapat membuat salad dari buah-buah dan sayuran , atau dapat memakannya mentah . Intinya adalah makanlah banyak buah dan sayuran setiap hari agar dapat menyehatkan kulit dengan nutrisi yang sehat .

2. Meminimalkan Konsumsi Makanan Yang Tidak Sehat.

Setiap hari cobalah untuk meminimalkan makanan yang buruk secara bertahap. Ingat bahwa makanan yang tidak sehat sangatlah tidak baik bagi kulit. Mereka dapat meracuni kulit dan memicu lebih banyak jerawat muncul di kulit wajah . Jadi alangkah baiknya tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, terutama jika Anda berada di tahap penyembuhan .

3. Kurangi Junk Food

Makanan siap saji pastilah sangat digemari oleh semua orang. Junk food seperti pizza dan burger  sangat bagus dikonsumsi asalkan tidak terlalu sering agar tidak memperburuk hasil diet. Selalu seimbangkan makanan Anda dengan makanan sehat .

4. Perbanyak Minum Air Putih
 
Perbanyak minum air putih sangatlah penting untuk menjaga tubuh terhidrasi. Karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air , sehingga tubuh perlu disirami dengan air secara teratur . Hal ini akan membuat tubuh segar dan akan mencegah lebih banyak masalah muncul dalam tubuh, terutama masalah kulit.

 5. Cukup Tidur

Biarkan tubuh untuk beristirahat dengan cukup, karena istirahat dapat membantu tubuh untuk meremajakan dirinya sendiri . Hal ini sangat baik untuk kulit.  Cukup tidur  akan menjaga tubuh tetap segar dan sehat .  Begitu pula sebaliknya jika kurang tidur , tubuh akan menjadi tidak sehat. Hal ini akan berpengaruh dalam menangani jerawat.

 6. BAB Secara Teratur

BAB secara teratur akan membantu menjaga tubuh  tetap bersih dari racun . Racun dapat terakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan lebih banyak jerawat yang  muncul . Jadi , BAB secara teratur sangat penting bagi kesehatan kulit.

Jauhkan kebiasaan pola makan yang tidak sehat apabila menginginkan kulit yang bebas dari jerawat. Tentu saja, untuk memanjakan diri tidaklah apa-apa jika makan junk food dan makanan lainnya sesekali. Ini adalah metode terbaik untuk menyembuhkan jerawat dan mencegah jerawat datang lagi .

Read More