Impian Menjadi Kaya

Seberapa cepatkah anda menjadi kaya?

Jika anda mau membangun rumah maka sebagian orang akan memanggil arsitek dan
arsitek itu bersama anda membuat rencana. Tetapi ketika orang yang sama memulai
membangun kekayaan mereka atau merencanakan masa depan, mereka tidak pernah
mendesain rencana finansial untuk hidup mereka. Mereka tidak mempunyai garis besar
rencana kerja untuk menjadi kaya. Bahkan banyak orang tidak mempunyai rencana,
mereka hanya menjalani hidup saja dan hanya bermimpi sewaktu-waktu mereka akan menjadi kaya.
Banyak juga orang yang menggunakan satu-satunya jurus andalan, yaitu merencanakan
untuk bekerja keras dan mereka tidak pernah kaya. Karena apa yang mereka kerjakan
sekeras apapun memang tidak memungkinkan mereka untuk menjadi kaya.

Contoh, menjadi buruh pabrik atau kuli bangunan, walaupun sekeras apapun mereka bekerja
akan sulit sekali untuk menjadi kaya.

Ada juga orang yang mempunyai rencana yang lambat untuk menjadi kaya, rencana tersebut
yaitu bekerja keras dan menabung. Dengan mengikuti rencana tersebut maka jutaan orang
akan menghabiskan hidupnya dengan memandang keluar jendela dari kereta mereka yang lambat
atau dari mobil mereka yang terjebak dari kemacetan lalu lintas menyaksikan limosin, helikopter,
pesawat jet perusahaan, rumah- rumah mewah.

Ide bekerja seumur hidup, menabung, dan menaruh uang dalam rekening pensiun merupakan
rencana yang sangat lambat. Rencana ini bagus dan masuk akal oleh 90% orang tetapi bukan
rencana bagi orang yang ingin pensiun muda dan pensiun kaya.

Untuk dapat mewujudkan semuanya itu. Bergabunglah dalam bisnis spektakuler ini. Bisnis dimana anda tidak lagi bekerja keras, tapi bekerja cerdas.
Dan yang pasti semuanya dapat Anda jalankan dari rumah atau dari mana saja..

Klik disini untuk info selengkapnya :


Semoga bermanfaat. Salam Dahsyat! Read More

10 Langkah Untuk Menjadi Lebih Baik dan Lebih Sehat!

Tahun baru sudah di depan mata, cara yang paling baik untuk memulai adalah membuat beberapa perubahan yang positif untuk gaya hidup lebih sehat! Kami meminta ahli gizi dan kesehatan Oriflame Burcak Ulmer dan Elisabet Nordström berbagi tips kesehatan terbaik mereka untuk tahun baru! Baca 10 tips terbaik mereka.

1.Lakukan: 1 bulan bebas-alkohol
Mungkin Anda menikmati minuman beralkohol terlalu banyak selama liburan Natal dan tahun baru? Alkohol dapat menyebabkan masalah tidur, menambah nafsu makan dan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, alkohol adalah racun. Hindari konsumi minuman beralkohol selama sebulan adalah cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.

2.Coba detoks dengan mengkonsumsi cairan buah dan sayuran - 1 hari dalam seminggu
Campur dan haluskan sayuran dengan air, lemon dan sedikit garam untuk smoothies yang gurih, atau buat smoothies yang manis dari buah berry. Dengan demikian, Anda telah memberikan kebutuhan serat, antioksidan, vitamin dan mineral (gizi) bagi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori. Jika memungkinkan pilih sayur dan buah organik.


3.Konsumsi suplemen harian yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan asam lemak omega-3.
Suplemen harian akan memastikan bahwa Anda selalu memiliki semua mikronutrien dan asam lemak yang mendukung fungsi normal sistem metabolisme, kekebalan tubuh, hati dan penglihatan!


4.Ganti permen/coklat dengan ‘healthy bar’ atau kacang-kacangan
Daripada mengkonsumsi coklat yang penuh lemak, gula dan kalori, lebih baik Anda memilih cemilan yang mengandung protein sehat, rendah serat dengan kadar glycemic rendah serta  antioksidan yang baik untuk anda.


5.Gunakan pedometer dan berjalanlah 10.000 langkah per hari
Aktivitas olahraga dengan intensitas moderat seperti berjalan kaki, akan membakar lemak dan membantu Anda mengelola berat badan. Anda pun merasa lebih berenergi dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Jangan pernah berhenti di langkah ke 7.000 – selalu capai target Anda untuk berjalan 10.000 langkah sebelum Anda bersantai duduk di sofa!

"Biasakan untuk melakukan 20 kali sit-up sebelum mandi di pagi hari”



6.Biasakan untuk melakukan 20 kali sit-up sebelum mandi di pagi hari
Lengan, otot perut dan core Anda akan semakin kuat dan tampak luar biasa! Tidak ada alasan – Anda hanya butuh alas untuk melakukan sit-up!


7.Katakan atau lakukan sesuatu yang baik bagi seseorang dan bersyukur untuk satu hal dalam hidup Anda setiap hari.
Berpikir positif dan bersyukur, merupakan jenis tindakan untuk meningkatkan kebahagiaan hidup. Kebahagiaan dan harmoni bukanlah di masa depan, merupakan momen saat ini dan sekarang.


8.Bebas TV untuk 1 malam per minggu
Nikmati 1 malam tanpa TV, Anda memiliki kesempatan yang lebih banyak bercakap-cakap dengan pasangan Anda dan berinteraksi lebih baik dengan anak-anak Anda. Atau Anda dapat menggunakan waktu untuk membaca buku, berjalan-jalan, menelepon seorang teman, pergi ke gym, atau menyiapkan makanan sehat.

9.Floss gigi Anda setiap malam.
Flossing akan membantu menghilangkan tar serta plak di gigi yang akan mengakibatkan nafas tidak sedap, gingivitis, gigi berlubang, dan bahkan penyakit jantung. Mulut Anda penuh dengan bakteri dan jika Anda memiliki gusi berdarah, bakteri dapat memasuki aliran darah dan menyebabkan infeksi dan peradangan dalam hati dan arteri. Perlu alasan lain? Lakukan flossing gigi Anda tiap malam.


10.Pergi tidur paling lambat pukul 10 malam

Kesulitan tidur disebut juga “hyper-aging” karena memiliki efek yang merugikan sistem kekebalan tubuh, mengacaukan pengaturan nafsu makan, menurunkan kemampuan regenerasi kulit dan perbaikan jaringan tubuh. Tidur dalam gelap akan mengeluarkan hormon melatonin, dan hormon ini hanya dikeluarkan dalam kondisi tidur/beristirahat tanpa sinar yang menyilaukan. Melatonin memainkan peran besar dalam memperbaiki tubuh Anda selama tidur, antioksidan ini merupakan zat anti-inflamasi dan membantu memperbaiki DNA. Jadi, semakin larut Anda Tidur, semakin sedikit waktu yang Anda berikan untuk melatonin bekerja!

Sumber : www.oriflame.co.id Read More

3 Hari Turunkan Berat Badan Dengan Diet Nanas

Buah nanas pasti semua orang mengenal buah tropis yang satu ini. Dengan rasa yang agak masam dan manis buah nanas memang banyak disukai masyarakat. Selain itu buah nanas ternyata juga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat dalam buah nanas ternyata juga bisa membantu melancarkan program diet. Buah nanas bila dijadikan sebagai buah diet akan sangat efektif karena dapat menurunkan berat badan dengan cara memperlancar sistem pencernaan tubuh sehingga semua kotoran yang ada dalam tubuh dapat dibuang.

Seperti dilansir oleh livestrong.com, buah nanas ternyata juga bisa di konsumsi dalam diet 3 hari yang akan membantu melunturkan lemak yang ada dalam tubuh. Diet yang dilakukan dengan menggunakan buah nanas ini awalnya ditemukan oleh Joann Metzger yang kini juga telah mengembangkan suplemen diet dari buah nanas. Metzger mengungkapkan bahwa ia bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg dalam waktu 6 minggu dengan program diet menggunakan buah nanas ini.
Diet dengan menggunakan buah nanas yang dilakukan selama tiga hari ini adalah perpaduan dari diet nanas dan juga ikan tuna. Mengonsumsi ikan tuna diperlukan untuk mengisi kebutuhan protein dalam tubuh.
Pada hari pertama, konsumsilah satu buah nanan segar sepanjang hari dan juga air. Pada hari kedua selain buah nanas dan juga air, diharuskan mengonsumsi dua kaleng ikan tuna yang dimakan 2 kali sehari. Pada hari ketiga ulangi siklus diet yang sudah dilakukan di hari pertama.

Diet dengan menggunakan buah nanas ini tidak disarankan bagi yang memiliki gangguan sistem pencernaan. Sayangnya, diet buah nanas ini juga termasuk salah satu diet yang sedikit sulit diikuti karena banyak yang alergi dengan buah nanas. Asam yang terkandung dalam buah nanas terkadang bisa menyebabkan luka pada mulut dan lidah. Sedangkan ikan tuna sendiri mengandung konsentrasi merkuri yang tinggi sehingga kadang bisa menyebabkan sakit kepala. Diet menggunakan buah nanas ini juga jika tidak dilakukan secara teratur bisa membuat berat badan yang sudah turun kembali naik.

Sementara itu health101.com  telah menghandirkan menu diet yang berbeda untuk diet nanas ini yaitu mengganti ikan tuna dengan ayam sebagai asupan protein. Berikut ini plan meal 5 hari yang bisa dicoba.

• Sarapan: 2-3 potong nanas, yogurt rendah lemak dan oatmeal.
• Snack: segelas jus nanas, 1 potong roti gandum panggang dan 1 butir telur rebus.
• Makan siang: sup sayur, ayam atau ikan bakar.
• Snack: segelas jus nanas, yogurt nanas rendah lemak atau yogurt rendah lemak ditambah cincangan buah nanas.
• Makan malam: salad ayam dan buah nanas segar.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik disarankan untuk selalu mengonsumsi buah nanas segar dan bukan nanas kalengan. Selamat mencoba!

Sumber: http://bit.ly/1ifkUc2

Read More

Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan Jantung

Peneliti menarik kesimpulan minyak zaitun dapat membantu mengembalikan detak jantung pada orang yang alami gagal jantung.

Peneliti dari University of Illinois menemukan fakta bahwa Asam Oleat lemak tak jenuh yang banyak terkandung di minyak zaitun dapat membantu jantung kembali memompa darah lebih efektif. 

Alasan paling umum seseorang menderita gagal jantung karena rusaknya otot jantung karena penggunaan obat-obatan, alkohol, atau tekanan darah tinggi.

Gejala gagal jantung yang mungkin Anda alami seperti sesak napas saat berkegiatan maupun beristirahat, pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, perut, dan punggung bagian bawah.

Belum ditemukan cara untuk mengembalikan kondisi otot jantung seperti semula. Hanya konsumsi obat serta perubahan gaya hiduplah yang membantu pasien agar potensi serangan jantung dapat diminimalisir.

Para ilmuwan melakukan penelitian ini setelah sebelumnya diketahui bahwa jantung sehat akan tetap menyerap lemak untuk memompa darah. Sedangkan pada jantung yang ototnya lemah atau rusak tidak mampu menyerap lemak. Ini berarti bahwa jantung tidak dapat bekerja dengan maksimal karena timbunan lemak beracun menyumbat arteri.

Ilmuwan percaya bahwa oleat dapat membantu tubuh menghasilkan enzim yang berguna memecah lemak, sehingga jantung dapat menyerap lemak.

“Hal ini memberikan lebih banyak bukti untuk mengkonsumsi lemak sehat. Melihat dampak positif pada kesehatan jantung,” papar Douglas Lewandowskii dari University of Illinois, Chicago.

Sebuah penelitian dalam jurnal Circulation, peneliti menganalisis bagaimana tikus merespon oleat atau aplmitate, lemak yang ditemukan dalam lemak jewani dan produk susu. Hasilnya oleat dapat membantu jantung memompa kembali darah dengan segera.

Sumber : http://bit.ly/1IZSnjt

Read More

5 Cara Diet Cepat Dalam Satu Bulan

Banyak sekali cara diet untuk menurunkan berat badan. Tentu saja Anda sudah familiar dengan anjuran 'makan banyak sayur dan buah', dan 'olahraga teratur' atau 'menghindari rokok dan alkohol serta junk food'. Namun ada beberapa cara cepat untuk menurunkan berat badan dalam satu bulan menurut www.stylecraze.com, antara lain adalah

Say no to sugar
Ini adalah salah satu tantangan besar jika Anda ingin diet. Menghindari makanan bergula memang tidak mudah, namun ingat tujuan Anda untuk kehilangan berat badan. Hal ini sama halnya dengan cara mengurangi karbohidrat dan berkomitmen lah untuk melakukannya.

Makan banyak protein
Makan banyak protein bertujuan untuk menggantikan asupan karbohidrat yang dikurangi dalam asupan harian Anda. Energi tubuh Anda akan diambil dari lemak yang menumpuk dan pemecahan protein. Jadi, konsumsi telur, sayur, susu kedelai dan berbagai macam makanan kaya protein.

Minum air
Minum air lebih dari 8 gelas per hari adalah jalan yang bisa dilakukan untuk kehilangan berat badan. Mengganti rasa lapar dengan minum air, akan membuat tubuh Anda beralih dengan cara mengambil energi dengan mengubah lemak yang tertimbun dalam tubuh.

Olahraga kardio
Olahraga paling baik membakar kalori sekaligus menjaga kebugaran jantung adalah dengan melakukan kardio. Olahraga kardio bisa dilakukan sekitar 30-60 menit per hari dan itu akan mampu membakar kalori banyak daripada sekedar angkat beban. Jadi, cobalah aerobik, bersepeda, lari pagi, atau menaiki tangga dan berenang mulai sekarang.

Hilangkan kebiasaan buruk
Coba hilangkan kebiasaan ngemil, apalagi di depan tv dengan tanpa melakukan apa-apa. Coba juga menambah waktu tidur Anda dengan cara tidak begadang setiap hari. Hindari kebiasaan makan di luar dan membeli makanan delivery. Jangan minum softdrink dan junk food juga hentikan merokok.

Sumber: http://bit.ly/1yFaeUx

Read More

Manfaat Kopi Untuk Wanita

Umumnya orang berpikir jika kopi termasuk kategori minuman tak sehat, yang biasanya dikaitkan dengan kandungan kafein tinggi di kopi bisa menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan. Sebenarnya pendapat tersebut tidak salah dan memang ada benarnya, namun ternyata kopi pun tak bisa dikategorikan minuman yang benar-benar buruk, karena kopi juga memiliki manfaat, terutama untuk wanita.

Minuman kopi dan manfaatnya

Pola pikir kopi termasuk minuman yang 100% berbahaya itu harus diubah, kopi bukanlah minuman yang merusak kesehatan, namun asalkan mengkonsumsinya tidak terlalu banyak, atau dengan jumlah yang tepat. Khusus untuk Anda pembaca yang sedang mempunyai masalah kesehatan lambung, disarankan mengkonsumsi kopi sesudah makan, dan jangan terlalu sering, karena sifat kopi itu asam. Ada hal lain yang juga perlu untuk diingat, yakni pada waktu meminum kopi, ingatlah kandungan gulanya, sebaiknya membuat kopi yang rendah gula, serta dibuat lebih encer jangan terlalu kental. Minumlah kopi dengan porsi maksimal 1 hingga 2 cangkir saja per harinya, di mana itu termasuk porsi ideal minum kopi supaya tak merusak kesehatan. Karena memang segala sesuatu yang berlebihan itu kurang baik, tidak hanya kopi saja.

Manfaat kopi tanpa kafein

Yang pertama akan kita bahas sekarang yaitu kopi tanpa kafein. Ketua pengobatan serta pencegahan Mayo Clinic Rochester Minnesota, Donald Hensrud, MD menyebutkan jika terdapat lebih dari seribu komponen dan zat berbeda-beda di dalam secangkir kopi, dan banyak yang memiliki sifat antioksidan, contohnya saja asam klorogenat yang memiliki peran menurunkan resiko seseorang terkena kanker endometrium. Di penelitian lain yang dilakukan oleh peneliti berbeda juga menyebutkan jika kopi yang tanpa kafein itu memiliki manfaat lebih besar dalam membantu menurunkan resiko seseorang terjangkit kanker endometrium yang biasa menyerang kaum wanita, namun memang beberapa orang masih ragu juga dengan teori ini walaupun sudah keluar hasil penelitiannya. Tetapi, tak ada salahnya mencoba, karena kopi termasuk bahan alami juga.

Melawan depresi merupakan manfaat utama yang sering diinginkan oleh para wanita. Banyak wanita yang mengalami tekanan sehari-harinya di hidup mereka, mulai dari masalah pekerjaan hingga masalah kehidupan sosial. Dan dengan minum kopi, depresi pada wanita pun dapat berkurang. Dibandingkan pria, memang wanita lebih cenderung mengalami depresi. Kopi bisa meminimalisir depresi karena kandungan di dalamnya yang memungkinkan hal tersebut terjadi. Khusus untuk Anda pembaca yang meminum kopi bisa mengurangi 10% depresi dibandingkan yang tak minum kopi sama sekali. Walaupun kandungan kafein juga ada di soda, namun penelitian mengatakan jika tak menemukan adanya benang merah antara minuman bersoda dengan turunnya tingkat depresi seseorang. Nah, karena itulah, maka bagi Anda yang memang mau memanfaatkan kopi untuk mengurangi depresi, ada baiknya jika kandungan gulanya dikurangi, dengan kata lain ketika minum kopi jangan terlalu banyak memakai gula. Juga untuk menghindari Anda terjangkit penyakit Diabetes Mellitus.

Manfaat berikutnya dari kopi untuk wanita yaitu untuk menjaga kesehatan organ hati. Beberapa penelitian sudah pernah dilakukan dan menunjukkan hasil jika kafein yang ada dalam kopi itu bisa membantu meningkatkan kesehatan organ hati seseorang. Dengan minum kopi teratur bisa mengurangi resiko terkena PSC atau Primary Sclerosis Cholangitis.

Sumber ; http://bit.ly/1DjxAHh

Read More

Lima Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Wanita

Berbagai cara dilakukan para wanita untuk merawat kecantikan dan menjaga kesehatan tubuhnya. Tak hanya melakukan perawatan ke salon atau spa saja, tetapi rutin berolahraga dan selektif dalam memilih makanan dan minuman bisa jadi cara terbaik untuk tetap sehat.

Banyak makanan bernutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah yoghurt. Produk olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi ini sangat digemari banyak orang. Meski rasanya asam, tetapi yoghurt sangat digemari banyak orang. Produk fermentasi ini pun direkomendasikan dalam mendukung gaya hidup sehat.

Yoghurt dapat dikonsumsi setiap hari. Selain bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa menjaga kecantikan wanita dari ujung rambut hingga ujung kaki. Penasaran apa saja manfaat yoghurt bagi kecantikan? Berikut diantaranya:

1. Membuat kulit cerah dan bersinar
Yoghurt mengandung zat besi yang dapat membuat kulit agar terlihat lebih cerah dan bersinar.
2. Memperlancar proses regenerasi kulit
Yoghurt mengandung Asam Beta Hydroxy yang berperan dalam proses pengelupasan kulit. Sel – sel kulit mati akan diganti dengan sel – sel kulit baru. Kulit pun terlihat lebih mulus, halus, dan cerah.
3. Mempercepat proses penyembuhan luka
Yoghurt mengandung Seng (Zn) yang sangat baik dalam proses penyembuhan luka dan jerawat. Karena hal itulah saat wanita datang bulan sangat dianjurkan mengkonsumsi Yoghurt.
4. Menghilangkan bau napas tak sedap
Nafas tak sedap dapat berasal dari banyak bakteri jahat di gigi, gusi dan usus. Bisa juga ada bakteri Helicopbacter pylori, yaitu penyebab sakit maag. Bakteri baik dalam yoghurt dapat membunuh bakteri jahat tersebut
5. Mencegah keputihan
Terganggunya keseimbangan pH menyebabkan bakteri jahat tumbuh. Dengan mengkonsumsi yoghurt maka pH akan terjaga keseimbanggannya sehingga mampu meminimalisir terjadinya keputihan.

Kini telah hadir Heavenly Blush Yoghurt yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan para wanita. Selain rasanya enak, Heavenly Blush Yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang bagus, seperti protein, kalsium, vitamin B6, vitamin B12, zat besi, asam beta-hydroxy, potasium, dan magnesium. Jadi, tak salah kalau Heavenly Blush Yoghurt disebut sebagai sahabat terbaik bagi wanita.

So, tunggu apa lagi? Konsumsi Heavenly Blush setiap hari ya!

Sumber ; http://bit.ly/1vR8Q4l

Read More

3 Resep Masker Mangga Untuk Perawatan Wajah

Yum. Buah mangga, salah satu buah tropis paling digemari di seluruh dunia. Selain rasanya lezat, aroma dan teksturnya yang lembut membuat semua orang dari segala usia menyukai buah satu ini. Kaya akan vitamin C dan berbagai kandungan mineral alami lainnya, mangga sangat baik untuk kulit tubuh dan wajah.

Kali ini ada tiga resep masker menggunakan mangga yang bisa kamu coba di rumah sebagai treatment  perawatan wajah.

Masker mangga dan madu

Campurkan empat sendok makan mangga yang sudah dipotong kecil-kecil dengan 1 atau 2 sendok makan madu dan 1 1/2 sendok makan olive oil. Gunakan sebagai masker selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat. Masker ini tidak hanya akan memberikan kelembaban dan membuat wajahmu terlihat segar, tetapi juga membersihkan wajah dari berbagai kotoran di pori-pori yang bisa mengakibatkan jerawat.

Masker lumpur mangga

Haluskan seperempat mangga menggunakan blender atau food processor. Tapi hati-hati, jangan terlalu halus. Tambahkan 1/4 cangkir susu dan 1 seondok makan madu. Lalu tambahkan bubuk lumpur atau oat halus untuk mengentalkan. Kamu bisa membeli bubuk lumpur di berbagai toko yang menjual bahan alami untuk perawatan kulit. Aduk hingga rata lalu gunakan di wajah dan leher selama 15 menit. Bersihkan dengan air hangat.

Masker AHA

AHA sering ditemukan di dalam buah-buahan. Jenis asam ini sangat baik untuk mencerahkan kulit wajah, dan pada buah mangga, AHA banyak ditemukan di kulitnya. Cuci bersih buah mangga dan kupas hati-hati. Kamu bebas menggunakan daging mangga sesukamu, tapi simpan kulitnya. Untuk masker ini, kamu hanya perlu mengusapkan bagian dalam kulit mangga ke seluruh wajah, diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan cleanser seperti biasa. Jangan lupa gunakan sunblock sebelum keluar rumah karena asam alami dari buah bisa membuat kulit lebih rentan pada efek buruk sinar matahari.

Oh ya, kamu tidak perlu menunggu hingga musim mangga karena di Indonesia buah ini hadir sepanjang tahun.

SUMBER : http://bit.ly/12lv2HJ

Read More

8 Nutrisi Penting Untuk Wanita

Anda pasti sudah tahu, vitamin dan mineral adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Tapi bagi para wanita, ada delapan nutrisi yang paling penting untuk dicukupi. Seperti yang dikutip dari allwomenstalk, berikut delapan nutrisi tersebut.

1. Vitamin A
Vitamin A sangat penting karena dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah kebutaan akibat usia. Vitamin ini juga bekerja sebagai antioksidan. Selain mengonsumsi pil vitamin A, Anda juga bisa mendapatkan kandungan vitamin ini dari tomat, wortel, dan sayuran berdaun hijau.
2. Vitamin B6
Dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu fungsi otak merupakan beberapa dari manfaat mengonsumsi vitamin B6. Pastikan Anda mengonsumsinya setiap hari untuk mempertajam memori. Anda bisa mendapatkan vitamin B6 dalam pisang, oatmeal dan alpukat.
3. Asam Folat
Ketika seorang wanita memiliki asupan asam folat yang cukup saat hamil, maka hal itu bisa mencegah terjadinya cacat lahir bawaan seperti spina bifida (sumbing tulang belakang) dan Anencephaly (keadaan dimana sebagian besar tulang tengkorak dan otak bayi tidak terbentuk) pada bayi.

Selain itu asam folat yang terkandung dalam brokoli, kacang-kacangan dan bayam, juga berguna bagi wanita berusia senja karena bisa bantu memberikan nutrisi pada otak, meningkatkan penglihatan dan juga memberi tambahan energi. Menurut para ahli wanita harus mendapatkan 400 hingga 800 mcg asam folat tiap harinya.
4. Vitamin B12
Vitamin ini merupakan vitamin yang penting bagi diet keseharian wanita. Vitamin B12 bisa bantu mencegah kehilangan memori, kerusakan saraf, anemia, penyakit jantung hingga depresi. Sering merasa lelah? Tambahkan vitamin B12 untuk bantu tingkatkan stamina. Masukkan susu, telur dan daging unggas ke dalam menu makan Anda
5. Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang paling populer karena kaya akan manfaat. Vitamin ini bisa membantu pembentukan tulang, gigi, otot dan kulit. Namun yang paling penting bagi wanita, vitamin C penting untuk proses penyerapan zat besi. Hal ini dikarenakan zat besi membantu memberi Anda cadangan energi dan mencegah kelelahan.

Berapa banyak vitamin C yang baik dikonsumsi oleh tubuh tiap harinya? Jumlah harian yang disarankan oleh para ahli adalah 75-90 miligram. Satu cangkir jeruk bisa penuhi jumlah vitamin C yang diperlukan tubuh tiap harinya.
6. Vitamin D
Para pakar kesehatan percaya bahwa vitamin D memainkan peranna penting dalam mengatur lebih dari 2.000 gen dalam tubuh. "Ini mempengaruhi kematian sel, proliferasi, produksi insulin dan bahkan sistem kekebalan tubuh," ujar Michael F Holick, direktur penelitian di Boston University Medical Center, Amerika. Sebuah penelitian terbaru mengungkap vitamin D dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi dan ikan.
7. Kalsium
Kita perlu kalsium sejak lahir sampai dewasa, tidak hanya untuk kesehatan tulang tapi juga untuk pencegahan kanker usus besar, perawatan gigi, berat badan ideal dan pencegahan batu ginjal. Bahkan kalsium berguna untuk bantu mengurangi mood yang tidak stabil saat pramenstruasi. Manfaat kalsium tidak berhenti sampai di situ saja. Baru-baru ini National Institute of Health menemukan bahwa kalsium bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi.
8. Vitamin E
Tidak kalah penting dengan vitamin yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin E bertindak seperti antioksidan dan dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Beberapa pakar juga percaya bahwa vitamin ini dapat memperlambat penuaan. Konsumsi kacang-kacangan, hati ikan kod, minyak jagung dan margarin untuk dapatkan manfaat dari vitamin E.


SUMBER: wolipop

Read More

Tips Memilih Warna Lipstik

Lipstik merupakan item yang harus ada pada setiap riasan kamu. Namun, yang harus diketahui, tidak semua warna kulit sesuai dengan lipstik berwarna. Jadi, jangan sampai salah pilih warna merah pada lipstik, kalau tidak ingin membuat wajah kamu terkesan lebih tua. Berikut tips memilih warna lipstik sesuai warna kulit.

1. Si Kulit Putih
Jika tipe kulit kamu adalah putih pucat, maka warna lipstik yang cocok adalah yang berwarna merah keunguan seperti burgundy, riasan ini bertujuan untuk meredam kesan terlalu berlebih jika mengenakan warna merah darah yang menyala.

2. Si Sawo Matang
Tipe kulit ini dimiliki oleh mayoritas perempuan Indonesia, maka warna yang dianjurkan adalah warna merah hati atau merah tua.

3. Si Kuning Langsat
Warna merah kebiruan, merah kecokelatan dan merah keunguan adalah warna yang tepat bagi kamu yang memiliki kulit kuning langsat. Tetapi, hati-hati, hindari lipstik berwarna orange, sebab warna tersebut kurang cocok untuk kulitmu.

#OriflameID #BeautyTips

Info Product : http://id.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=makeup&brandCat=ptmklipstick Read More

Hidup dengan Vertigo akibat Meniere Disease

Vertigo yang diakibatkan Meniere Disease sulit disembuhkan, sehingga Anda harus paham cara agar kondisi ini tak mengganggu aktifitas sehari-hari.
Sensasi pusing kepala yang membuat dunia sekeliling Anda terasa berputar disebut vertigo, dan jenis yang paling sering dialami orang adalah vertigo peripheral, yaitu vertigo yang diakibatkan gangguan dalam pusat keseimbangan di telinga. Hal ini bisa terjadi karena hal-hal seperti mabuk kendaraan, kurang minum, pola makan yang kurang bernutrisi, minum obat-obatan tertentu yang berakibat vertigo, atau ada peradangan di dalam telinga.

Jika penyebab vertigo diketahui, biasanya pengobatan akan lebih mudah. Akan tetapi, ada jenis vertigo yang disebabkan oleh penyakit bernama Meniere Disease, dan vertigo jenis ini biasanya sangat sulit bahkan hampir mustahil disembuhkan, sehingga orang yang mengalaminya harus belajar untuk hidup bersama vertigo.

Vertigo dan Meniere Disease

Meniere Disease adalah penyakit yang menyebabkan ketidakseimbangan cairan di dalam organ penyeimbang tubuh di rongga telinga kita, yaitu perilymph dan endolymph, dimana penyebab sebenarnya penyakit ini belum diketahui. Karena itu, orang yang mengalami vertigo akibat kondisi ini biasanya harus belajar hidup bersama vertigo, lantaran belum ada metode yang 100 persen berhasil untuk memulihkan kondisi ini.

Ketika vertigo akibat Meniere Disease datang, terkadang gejala yang dirasakan bukan hanya pusing dan kepala berputar, namun bisa juga ada tambahan gejala lain yang lebih parah seperti mual, berkeringat, sakit kepala, telinga berdenging, bahkan ada yang bisa sampai mengalami diare. Hal ini tentu saja sangat memengaruhi penderitanya dalam melakukan kegiatan sehari-hari, apalagi jika serangan datang selagi orangnya sedang menyetir atau mengoperasikan mesin berat.

Hidup dengan Vertigo dan Meniere Disease

Jika Anda punya sejarah sering migren dan sering mengalami serangan vertigo tanpa penyebab jelas, berkonsultasilah pada dokter. MRI akan membantu menentukan apakah vertigo Anda itu berasal dari Meniere Disease atau tidak. Walau tak bisa sembuh 100 persen, tetapi Anda biasanya akan mendapatkan pengobatan yang sifatnya mengurangi frekuensi kemunculan gejala vertigo atau mengurangi intensitas gejalanya.

Jenis-jenis obat yang biasa diberikan untuk penderita vertigo akibat Meniere Disease antara lain adalah Klonapin, Diazepam, Meclizine dan Lorazepam. Akan tetapi, mungkin Anda juga akan diberikan obat yang harus segera dikonsumsi ketika gejala vertigo mendadak menyerang, misalnya Phenergan (anti mual), Dexamethasone, Lorazepam dan Meclizine. Ada orang yang harus melewati pembedahan untuk menghilangkan vertigo jenis ini, namun prosedur ini sangat tidak disarankan karena beresiko.

Selain obat, pola makan juga harus diatur. Karena ketidakseimbangan cairan di dalam telinga bisa diakibatkan oleh kondisi cairan dalam tubuh, Anda bisa mencoba meringankan vertigo dengan cara mengurangi asupan kafein dan garam, dan memperbanyak makan sumber vitamin, mineral dan serat seperti buah dan sayuran. Jangan lupa untuk banyak minum air apalagi di hari yang panas. Vertigo jenis ini mungkin tak bisa disembuhkan, tetapi Anda bisa mengendalikannya.

sumber foto: www.freedigitalphotos.net

Read More

Homeschooling Berbasis Teknologi Komputer

Homeschooling dapat dijalankan dengan memanfaatkan teknologi komputer, sehingga proses belajar-mengajar berlangsung secara lebih menyenangkan. 
Sebuah pertanyaan yang kerap diajukan oleh para orang tua yang merasa kurang puas dengan sistem pembelajaran melalui jalur sekolah pada umumnya. Tidak dipungkiri, ketidaktahuan terkadang membuat seseorang sulit untuk memutuskan mengambil tindakan termasuk menentukan apakah homeschooling merupakan program yang sesuai dengan kebutuhan anak atau tidak. Ada beberapa metode pembelajaran yang dapat dipilih orang tua. Salah satunya adalah  metode berbasis komputer.

Homeschooling dan dunia teknologi informasi

Komputer bukan lagi suatu hal yang asing bagi masyarakat modern, dan bukan lagi suatu barang mewah. Di zaman sekarang, hampir semua data diolah dengan perangkat yang satu ini. Oleh sebab itu, teknologi ini juga telah dipadukan sebagai salah satu alternatif metode pembelajaran untuk homeschooling. Pertimbangannya adalah: banyak anak di zaman sekarang telah menjadi penggila komputer, dan metode ini diharapkan dapat memacu semangat belajar anak, karena mereka belajar dengan perangkat yang mereka cintai.

Keunggulan Metode berbasis komputer

Kurikulum homeschooling berbasis komputer terdiri dari perangkat compact disc (CD) atau DVD. Segala materi ajar telah dirangkum di dalam CD dan diputar saat sesi pengajaran. Media audio-visual tentunya akan lebih atraktif. Anak bisa mencerna secara lebih cepat, karena selain melihat secara langsung, anak juga mendengarkannya. Selain sesi pengajaran yang menyenangkan, ada beberapa keunggulan dari metode homeschooling berbasis komputer:

·           Anda dapat memperkenalkan teknologi informasi secara dini. Di zaman sekarang ini, teknologi informasi merupakan suatu kebutuhan, jadi tidak ada salahnya jika anda menggunakan sistem pendidikan rumah untuk memperkenalkan anak dengan teknologi ini.

·           Anak bisa belajar secara mandiri. Dengan perangkat komputer, anak bisa mengikuti alur pelajaran secara mandiri. Anda sebagai orang tua hanya memberikan bimbingan dan pengawasan, serta memberikan bantuan bila dibutuhkan

·           Melatih anak bekerja secara lebih cepat dan disiplin. Metode pembelajaran homeschooling biasanya memiliki rentang waktu untuk setiap sesinya, termasuk sesi latihan. Jadi, anak akan terbiasa mengerjakan segala sesuatunya secara cepat waktu.

Agar proses belajar lebih menarik, orang tua juga bisa memadukan sistem pengajaran berbasis online dengan teknologi internet. Anak bisa mengikuti kursus atau kelas online, baik secara gratis maupun berbayar. Sesi online ini bisa menjadi selingan untuk menghilangkan kejenuhan anak terhadap sistem belajar berbasis rumah. Jadi, dengan teknologi informasi, homeschooling dapat menjadi suatu pilihan yang efektif untuk pendidikan anak.

sumber foto: www.freedigitalphotos.net

Read More

Homeschooling dan Perbedaan Budaya Belajar

Homeschooling merupakan pendidikan alternatif yang pastinya memiliki kendala terutama dari lingkungan yang tentu saja membutuhkan konsisten, keyakinan dan pengertian untuk menyikapinya.

Menempuh pendidikan bisa didapat darimana saja dan tidak hanya tergantung dari metode sekolah yang selama ini dikenal. Di kalangan masyarakat perkotaan khususnya, program homeschooling bukanlah satu hal yang asing lagi. Ada beberapa alasan yang menyertainya seperti kurang puasnya para orang tua terhadap struktur pembelajaran yang terkesan terlalu berat bagi anak hingga tindakan preventif  terhadap perkembangan jiwa.

Tentu saja, hal ini sah-sah saja dilakukan sepanjang mereka mengetahui secara pasti tentang jalur yang dipilih mengingat masih banyak kendala yang harus dihadapi. Salah satunya adalah sulitnya menjembatani budaya belajar antara pendidikan formal di sekolah dan pendidikan non-formal di rumah. Selain itu, karena masih baru, sistem pendidikan ini belum diterima oleh semua pihak, terutama lembaga pendidikan tinggi, dan dunia kerja.

Homeschooling dan kurangnya iklim kompetisi

Kesan remeh memang terus menguntit perjalanan program homeschooling sejak diluncurkan. Salah satunya adalah tidak terciptanya budaya bersaing, seperti halnya ketika siswa belajar di kelas. Persaingan antar teman sekelas (untuk menjadi nomor satu) merupakan tantangan tersendiri, dan dapat memicu anak untuk lebih giat belajar. Sementara itu, dengan pendidikan berbasis rumah, siswa tidak memiliki saingan. Hal ini kerap kali mematikan semangat belajar anak, karena tidak adanya motif untuk menjadi yang terdepan.

Homeschooling dan penerimaan masyarakat

Salah satu tantangan kultural yang dihadapi homeschooling adalah penerimaan oleh masyarakat sekitar. Tidak bisa dipungkiri, selama ini anak-anak yang belajar di rumah cenderung dinilai sebagai anak-anak yang Drop Out karena tidak bisa belajar layaknya anak-anak lain. Image seperti ini dapat melunturkan semangat anak untuk belajar, karena mereka sering mendapat sindiran halus saat berinteraksi atau bermain bersama teman-temannya.

Peran orang tua yang berlebihan

Orang tua memainkan peran penting terhadap proses belajar anak. Sayangnya, hal ini terkadang dapat menjadi tekanan tersendiri bagi anak. Karena belajar di rumah, anak sering merasa ‘terintimidasi’ dan terus berada di bawah bayang-bayang pengawasan orang tua. Akibatnya, kemandirian dan kreativitas anak menjadi tertekan. Anak takut berbuat salah; dan tidak berani mengungkapkan pendapatnya.

Jadi, saat memutuskan untuk memasukkan anak mengikuti program homeschooling, maka tugas pertama orang tua adalah mengenali motif sesungguhnya dari program ini. Jangan pernah memaksakan kehendak sendiri meski di mata orang tua terkesan bagus namun si kecil enggan untuk melakukannya. Hal ini bertujuan agar program yang dipilih dapat memberikan hasil sesuai dengan yang diharapkan.

sumber foto: http://www.freedigitalphotos.net/

Read More

Homeschooling dan Berbagai Kelebihan Yang Ditawarkan

Homeschooling menjadi satu media bagi anak untuk menemukan jati diri tanpa harus kuatir dengan kualitas pendidikan yang didapat.
Memberikan pendidikan yang terbaik untuk anak merupakan suatu tantangan sekaligus kewajiban bagi orangtua. Namun, pendidikan formal yang identik dengan jadwal yang baku membuat sejumlah siswa tidak bisa mengikutinya, khususnya siswa yang memiliki kesibukan lain. Homeschooling menjadi alternatif pembelajaran untuk memenuhi tanggungjawab orangtua dalam memberikan pendidikan wajib bagi anaknya.

Homeschooling dan kelebihannya.

Meski masih tergolong baru dan masih dalam perdebatan di kalangan praktisi dan pihak pengambil keputusan, sistem pendidikan berbasis rumah ini menawarkan sejumlah kelebihan, di antaranya:

• Mengajarkan anak untuk lebih mandiri dan kreatif. Sistem pendidikan berbasis rumah tidak memiliki aturan baku seperti yang berlaku di sekolah. Artinya, siswa memiliki peluang lebih untuk belajar secara mandiri (tanpa tergantung kepada bantuan teman-temannya di kelas), sehingga kreativitasnya dapat dieksplorasi secara sempurna.
• Memaksimalkan potensi anak. Dengan homeschooling, tenaga pengajar berinteraksi secara lebih dekat dan personal dengan siswa. Interaksi secara dekat membantu tenaga pengajar melihat lebih dekat potensi anak dan mengembangkan kegiatan belajar untuk memaksimalkan potensi tersebut.
• Proses belajar berbasis kehidupan sehari-hari. Pendidikan berbasis rumah tidak terikat dengan ruang kelas dan segala atributnya (yang sama setiap hari). Pendidikan di rumah berlangsung secara informal dan apa saja bisa di jadikan sebagai objek belajar. Pendidikan rumah bukan berarti bahwa proses belajar-mengajar mesti dilakukan di dalam rumah. Guru juga bisa mengajak siswa untuk belajar secara outdoor untuk memperkenalkan siswa dengan alam dan dunia luar.
• Menghindarkan anak dari dampak negatif pergaulan luar. Salah satu alasan orangtua untuk memberikan pendidikan homeschooling kepada anak adalah untuk menghindari efek negatif akibat pergaulan yang menyimpang. Banyak atribut negatif yang melekat pada pendidikan reguler, seperti tawuran, penyalahgunaan narkoba, kebiasan mencontek, atau bahkan pornografi.

Selain itu hasil belajar yang di harapkan melalui homeschooling dapat dicapai dengan lebih mudah, karena orangtua dapat memantau secara langsung proses pendidikan anak. Selain itu, interaksi orangtua dan anak akan terjalin secara baik. Read More

Homeschooling dan Tips Sukses Memulainya oleh Orang Tua

Homeschooling menawarkan kemudahan sebagai pendidikan alternatif; ada beberapa tips yang diperlukan untuk memulainya, sehingga berjalan dengan baik.

http://www.freedigitalphotos.net/

 Ketidakpuasan para orang tua akan sistem sekolah formal membuat mereka memilih program pendidikan alternatif, yakni pendidikan berbasis rumah. Hal inilah yang ditangkap dan disadari oleh pencetus homeschooling yaitu suatu pendidikan dengan metode yang tidak baku layaknya sekolah biasa. Adapun proses pembelajaran lebih terfokus kepada kebutuhan dan keinginan si anak sehingga penyerapan ilmu lebih cepat dibandingkan dengan “pemaksaan” berupa tugas-tugas atau ujian.

Homeschooling dan pentingnya peran orang tua

Namun, untuk menerapkan sistem pendidikan baru ini, orang tua memainkan peran utama untuk memastikan bahwa proses belajar sesuai dengan kebutuhan dan keinginan anak. Inilah yang membedakan antara pendidikan formal dan homeschooling. Orang tua harus memiliki motif yang jelas tentang apa yang diinginkan, bukan hanya keinginan mereka namun juga keinginan anak. Jadi, sebelum memutuskan untuk memilih sistem ini, justru orang tualah yang harus lebih dulu mempelajarinya, mulai dari sistem hingga metode pembelajarannya.

Tips sukses memulai homeschooling

Selain menentukan motif pemilihan sistem pendidikan baru ini, ada beberapa tips yang dapat membantu kelancaran proses belajar anak:

·           Pertimbangkan latar belakang keluarga

Setiap keluarga memiliki latar belakang yang berbeda-beda, dan hal ini dapat mempengaruhi karakter anak. Misalnya, anak dari keluarga senima, sastrawan, religius, pengusaha, atau keluarga yang dikelilingi teknologi canggih memiliki karakter, minat, dan kecenderungan yang berbeda. Oleh sebab itu, sistem pengajaran mesti disesuaikan dengan latar belakang anak.

·           Tentukan arah pendidikan anak

Setiap anak memiliki tingkat kecerdasan yang berbeda-beda, demikian juga dengan gaya belajarnya. Hal ini mempengaruhi model pengajaran yang cocok bagi anak. Jadi, tidak ada salahnya jika orang tua meminta guru mengadakan semacam test awal untuk mengetahui sejauh mana perkembangan anak, pada saat pertemuan pertama.

·          Libatkan anak dalam memilih metode pembelajaran yang diinginkan, agar anak lebih bersemangat mengikuti semua sesi pembelajaran

·           Pertimbangan kondisi finansial keluarga

Harus diakui bahwa biaya homeschooling berbeda jauh dari biaya pendidikan formal (yang bahkan cenderung gratis, berkat program wajib belajar dari pemerintah). Untuk itu, ada baiknya anda sebagai orang tua mempelajari estimasi biaya yang dibutuhkan untuk setiap model pembelajaran yang dibutuhkan.

Intinya, sebagai orang tua, anda harus mengetahui segala seluk-beluk homeschooling sebelum memutuskan untuk memilihnya. Banyak faktor yang menentukan keberhasilannya; jadi, pastikan kalau semua ini sudah diantisipasi dengan baik.

Read More

Homeschooling dan Tantangan Pembelajaran

Seiring dengan kebutuhan masyarakat, dunia pendidikan sedikit demi sedikit telah mengalami banyak perubahan. Salah satunya adalah tersedianya pendidikan di rumah atau lebih dikenal dengan istilah homeschooling. Meski pada awalnya ada hambatan dari beberapa pihak dikarenakan sistemnya yang berbeda dari sekolah pada umumnya, perlahan semakin banyak masyarakat yang menikmatinya khususnya mereka yang tinggal di perkotaan.

Program ini semakin dimanfaatkan oleh beberapa kalangan tertentu, seperti artis atau atlet nasional yang tidak bisa mengikuti jadwal pendidikan reguler di sekolah. Dengan jadwal kegiatan yang sangat padat, murid usia sekolah ini hampir tidak mengikuti program sekolah formal. Karena mereka masih berada di usia wajib belajar, jadi metode ini pun dianggap sebagai solusi terbaik untuk memenuhi hak anak atas pendidikan. Meskipun banyak kemudahan yang ditawarkan melalui homeschooling, banyak tantangan yang harus disikapi dengan bijak baik dari pihak guru (jika orang tua menyewa seorang tenga pengajar) maupun di pihak anak dan orang tua.

http://www.freedigitalphotos.net/

Homeschooling dan Tantangan di Pihak Guru

Tantangan utama di pihak tenaga pengajar adalah bagaimana seorang guru membiasakan diri dengan budaya belajar yang baru. Dalam pendidikan formal, seorang guru harus berhadapan dengan sejumlah siswa di ruang kelas dan mengikuti rencana pembelajaran secara kaku, dan hasil belajar ditentukan oleh sistem pengajaran yang digunakan. Tenaga pengajar bisa menerapkan aturan-aturan tertentu yang mesti diikuti oleh peserta ajar untuk memastikan bahwa target pembelajaran tercapai sesuai jadwal.

Dengan homeschooling, seorang guru hanya menghadapi satu siswa secara personal. Dengan demikian, pendekatan secara personal akan mempengaruhi hasil belajar. Guru tidak bisa menerapkan aturan-aturan baku yang harus diikuti siswa. Bahkan sebaliknya, guru harus menyesuaikan program dan jadwal pembelajaran sesuai keinginan dan ketersediaan waktu siswa.

Homeschooling dan Tantangan di Pihak Anak dan Orang Tua

Di pihak siswa sendiri, ada sejumlah tantangan yang harus dijawab sehingga proses belajar menjadi maksimal. Di antaranya adalah bagaimana meluangkan waktu secara konsisten, sehingga proses belajar tidak molor terlalu lama. Selain itu, diperlukan komitmen dan dukungan penuh dari orang tua siswa. Siswa yang terbiasa belajar di sekolah formal membutuhkan masa penyesuaian untuk bisa menerima pendidikan secara personal melalui homeschooling seperti ini, dan orang tua memainkan peran penting selama periode ini. Read More